Здесь представлены новости из мира психологии, а также других течений, связанных с личностным и духовным ростом; новости тренинговых центров, школ, направлений; городские новости; новости портала и другие.
В последнее время появилось много телесно-ориентированных практик. Даже те, кто увлекается психологией поверхностно от случая к случаю, знакомы с фамилиями Райха, Лоуэна и иже с ними. Так чем же вызвано стремление услышать свое тело и почему людям перестало быть достаточным посещение фитнес- или тренажерного зала?
Тело называют последней границей. И любое взаимодействие с внешним миром отражается на нем. Ведущие психологи считают, что так называемый панцирь характера закладывается в раннем детстве. Каждый из нас с детства обладает навыками избегать боли, отчаяния и страха и получать безопасность и любовь окружающих. В результате человек становится обладателем искаженного образа мира и собственной личности, ригидных схем поведения и чувств, а также ограничивающих жизнеспособность организма паттернов "самообладания". Таким образом, физический облик человека символически отражает его психику. Телесно-ориентированная психотерапия состоит из "оживления" замороженных в теле эмоций. Это приводит к освобождению больших запасов энергии, затрачиваемых до этого на сдерживание телесных импульсов. Особое значение имеет восстановление свободного дыхания, нарушение которого тесно связано со страхом. Целью такой терапии является разблокирование ограничений личности.
Лоуэн писал, что "даже самая длиннейшая медитация не вернет способность плакать человеку, у которого реакция плача была подавлена. Никакие упражнения йоги не освободят напряжения плеч у человека, который не смеет поднять руки в гневе на того, кто был для него авторитетом. Это не значит, что медитация или йога не имеют никакого положительного действия. Существует множество практик и упражнений, имеющих большую ценность для здоровья. Например, массаж одинаково приятен и ценен для здоровья". Танец, плавание и прогулки настоятельно рекомендованы медиками.
Но именно работа с дыханием, голосом и другие телесные упражнения помогают развить навык понимания собственного храма души.
Как среди экономистов нет единого мнения, спрос ли рождает предложение или предложение стимулирует покупательскую способность, так и терапевты расходятся во взглядах на ситуацию на Новосибирском рынке психологических услуг.
Есть мнение, что, изучив целевую аудиторию подобного рода занятий, мы увидим практически одни и те же лица - сложившуюся тусовку тактильных обжор. Многие, действительно, практикуют телесную работу в группах, чтобы восполнить дефицит прикосновений. С помощью упражнений можно вернуть себе недополученные в необходимом количестве принятие, доверие!. В узком кругу единомышленников почувствовать защищенность, близость, интимность.
Специалист клиники "Инсайт" врач-психотерапевт единого реестра Европы Константин Дуплищев считает, что очередная волна увлечения голосовыми и дыхательными практиками связана со сложным экономическим периодом. "Возможно, аналитические направления вымотали клиентов. Людям хочется прорыва во время стресса. Работа с телом - это значительная часть интереса людей к самоисследованию, углублению внутренних запросов".
Ведущая открытой группы личностного роста "Телесные практики" МУ Центра "Вита" Елена Бурак считает, что "на такие группы приходят, как правило, подготовленные люди, не понаслышке знакомые с психотерапией. Работа с телом - это еще один, зачастую более глубокий уровень узнавания себя. Можно сколь угодно долго строить мыслеформы и фантазировать на тему своих потребностей, но тело всегда правдиво. Важно лишь научиться слушать его сигналы".
К сожалению, некоторые не выносят симптомы тела на уровень осознавания. Человек может написать в отзыве о тренинге: "Мне понравилось. Приду еще". А глубинные причины того или иного состояния остаются за кадром. И это - не лучший вариант, по мнению профессионалов.
Александр Лоуэн в своих трудах писал: "За христианской традицией стоит греко-семитская вера в преобладание ума над телом. А тело рассматривают, как мясо на скелете или, с точки зрения современной медицины, как биохимическую лабораторию. Его движения механистические, так как в большей мере ими руководит сознание или воля. Когда дух вселяется в тело, оно дрожит от возбуждения, становится похожим на поток, стекающий со склона горы, или движется медленно, как глубокая река, разлитая по равнине. Жизнь не всегда идет гладко, но когда человек целыми днями вынужден заставлять свое тело двигаться силой воли, это означает, что его телесная динамика серьезно нарушена, и есть опасность возникновения болезней".
По словам психолога-консультанта Татьяны Сувирко: "Слишком много головой думает современный человек, вообразил, что все может своим умом понять. Концентрация же внимания на теле обостряет восприятие его языка. Когда человек обращает внимание на свое тело, он становится более целостным. Возвращается в настоящий момент, чувствует себя. Например, может заметить вдруг, что сидит совершенно не удобно, что даже нога затекла. Я предлагаю сменить позу на противоположную. Например, скрещенные руки-ноги развести в стороны. А затем спрашиваю о том, что поменялось в чувствах клиента, в его чувствовании настоящего момента. В результате человек понимает, что он может слышать свое тело, если будет к нему более внимателен".
Действительно, работа с профессионалом очень важна в этом подходе. Можно вызвать реакцию, эмоциональный прорыв, причем, иногда на давно забытую заблокированную травму. Помнится, в недалеком прошлом в моду вошла поркотерапия, потому что вызывала очень сильные чувства у "потерпевших". Но любой результат необходимо обсудить с терапевтом. Чтобы осознать, о чем говорит тело. Зачастую то, что мы думаем о себе, своих ценностях и потребностях оказывается лишь фантазиями на тему. Тело же знает глубинные импульсы. Научившись слушать его, можно заглянуть в лабиринты собственного подсознания. И выйти победителем.
По мнению Инвики (сертифицированный консультант ППЛ РФ, преподаватель авторской Школы-мастерской интегральной гуманистической психотерапии (Школа Криндачей, Москва), "есть несколько путей взаимодействия со своим телом - игнорирование, аскеза (некоего рода насилие), дружба и взаимопонимание. Насилию тело может противиться и заболеть, игнорирование приводит либо к заболеваниям, либо к не радующему внешнему виду, а это еще и не модно нынче. Вот и получается, что слушать свое тело и его потребности просто выгодно. Тело - великий инструмент связи сознательного и бессознательного, любой телесный симптом - сообщение себе о себе, что не так, что следует изменить для гармонизации жизни. Кроме того, путь к пониманию себя через тело - один из самых быстрых и эффективных, дефицит времени, темп современной жизни поневоле заставляют людей искать оптимальные пути решения своих задач, а специалистов - предлагать такие пути".
Наталья Мальцева, специально для Самопознание.ру.
| 08.02.2010
30 головокружительных видов Новосибирска, которые вы бы никогда не увидели сами
Фотографии Славы Степанова знакомы всем пассажирам новосибирского метрополитена - украшенная ими электричка способна вселить в души горожан чувство нездорового патриотизма. Городские пейзажи, снятые с крыш многоэтажек, напоминают ландшафты Нью-Йорка или Гамбурга. В конце января работы Степанова экспонировались на всероссийском архитектурном фестивале "Золотая капитель", это послужило поводом сделать интервью с художником, который предоставил подборку из 30 видов Новосибирска и прокомментировал их.
"Всю жизнь, сколько себя помню, я рисовал воображаемые города с высоты птичьего полета...и, конечно, с детства был фанатом крыш. На крышах мы тусовались (лет с десяти), пили пиво с друзьями. Когда я повзрослел, поводом забираться на крыши стал фотоаппарат".
"Скажу честно, Новосибирск я не люблю и никогда не любил. Но с крыш он удивительный. Совершенно другой город!".
"Первый профессиональный фотоаппарат у меня появился в 2008 году. С тех пор я сфотографировал 350 крыш по всей стране".
"Это крыша здания на Горском, где буквы "Уникон". Сюда нужно водить иностранцев на экскурсии...и это единственный случай, кстати, когда первые 20 минут я, забравшись на крышу, не смог ничего снимать. Я опешил, стоял с открытым ртом. Там ресторан нужно открывать, точно говорю...".
"В Новосибирске крыши несложные. А самая сложная была в Москве. Башня "Москва" в Москва-Сити. Вроде она самая большая в Европе будет. Мне там от охранников пришлось на 75-й этаж убегать, а на улице июль, пекло сумасшедшее. Только под конец отстали".
"Раньше я совсем безбашенный был. По лесам, бывает, карабкаешься, а потом после съемок припозднишься, все закрыто, и приходится чуть ли не по стенам спускаться. Как обезьяна, карабкаешься. Со стороны очень смешно выглядит...".
"Город снизу вверх и сверху вниз - это разные города. Снизу материться хочется - все как-то нелепо, неудобно, нелогично".
"Сверху кажется все структурированнее. Ощущаешь настоящую свободу".
"Чтобы получить хороший кадр, нужно свеситься. И это бывает опасно".
"Сейчас я учусь на альпиниста, чтобы пускали на трубы, мачты разные. А на крышах-то альпинистское оборудование, в общем-то, не нужно. Хотя некоторые выпендриваются...".
"Вот эта моя любимая крыша. Недостроенный бизнес-центр Saret за оперным театром. Снимок на День города в 2009 году делал".
"Потом я все эти фотографии предоставил метрополитену...и мы с тех пор сотрудничаем".
"Это тоже бизнес-центр Saret. Когда делал этот снимок, проторчал ночью 3 часа на тридцатиградусном морозе, чуть пальцы не потерял".
"Сверху не видишь разбитых дорог, они все кажутся идеальными".
"На "Золотой капители" беседовали с одним господином, он говорил, что у нас город жутко незеленый. Но если смотреть сверху, оказывается, что он зеленый, и даже чересчур. Любой район, вплоть до Затулинки. В Сибири я вообще не видел более зеленых городов".
"Архитекторы отрываются на Новосибирске, тут можно построить здания любой формы - и они будут нормально смотреться".
"Мне кажется, что Новосибирск - город, архитектура и история которого начинает формироваться только сейчас...а через сто лет он будет городом гигантских небоскребов".
"Это одна из самых красивых крыш города, рядом с автовокзалом, - Серебренниковская, 4/1. Колоссальный вид, сверху смотришь - прямо как в Европе. Там, кстати, на верхнем этаже есть мастерская художника".
"Тут я снимал с недостроя у автобарахолки, ради одного этого кадра я и лез на крышу. Муравейник впечатляет".
"Мог ли бы я устраивать экскурсии по крышам города? Да, мог бы...но сейчас этим заниматься не хочу, все-таки фотография для меня хобби. Так-то я дизайнером работаю".
"Больше всего в жизни мечтаю попасть в Нью-Йорк, это мой любимый город".
"Я 13 лет посвятил Нью-Йорку, знаю там каждую улицу, каждое высотное здание".
"11 лет собирал материалы по одному Empire State Building, это здание - мой идол".
"А это самая высотная точка Новосибирска, с "Бэтмена" снято (он же "Атон", он же "Рогатый"...). Знаю, многие его ругают, а мне здание нравится".
"Но, если честно, в Новосибирске мне уже скучно, я уже был на всех интересных крышах".
Источник: ngs.ru.
| 05.02.2010
25 февраля в Новосибирске проводится уникальный авторский курс М.С. Норбекова, знаменитая Мастерская Успеха
Вот уже 10 лет на территории России и за ее пределами проводится уникальный авторский курс М.С. Норбекова, его знаменитая Мастерская Успеха, кузница миллионеров. Почему же этот курс пользуется неизменной популярностью? Ответ прост - он дает результат.
На Мастерскую приходят люди, уже имеющие свой бизнес, для того, чтобы понять, в каком направлении действовать дальше или как расширить свой бизнес, найти новых партнеров. Приходят и те, кто только хочет открыть свое дело, но не знает, с чего начать, как это сделать без первоначальных вложений. Приходят и те, кого в большей степени интересуют вопросы самореализации, гармонии, раскрытия своих творческих способностей. Кто-то отправляет туда своих сотрудников для повышения результативности и профессионализма. Возникает закономерный вопрос - как может курс Мастерская Успеха быть интересным и полезным для таких казалось бы разных целей? Ответ лежит в самом подходе Мирзакарима Санакуловича Норбекова. Он просто учит искусству Побеждать, искусству принимать правильные решения, искусству Любить, Созидать.
Он учит слышать себя, свое внутреннее чувство или ощущение. В народе это называют интуицией. 95% людей принимают интуитивные решения в критических или стрессовых условиях жизни. М.С.Норбеков обучает применять это каждый день. Что это дает?
Шестое чувство дает человеку возможность выбора. Из миллиона вариантов выбрать нужный. За долю секунды. Мышление путем озарения тренируется не хуже других способностей. Конечно, есть люди, которые уже рождаются с феноменальной интуицией - это Божий дар. Но благодаря специальным тренировкам в каждом можно открыть доступ к этим способностям. Если чего-то не дано - надо над этим постоянно работать, и тогда реально взять любые вершины. Мирзакарим Санакулович Норбеков лично, и со своими лучшими учениками в лице Валеева Рубена Галимжановича и Нажипова Вадима Рафизовича будут делиться Знанием.
Мастерская стартует 25 февраля, а 24 февраля в 19:00 часов состоится авторская встреча в ККК Маяковский (ул. ).
31 января 2010 года в Школе Криндачей состоялся открытый круглый стол на тему: "Терапия собой"
31 января 2010 года в Школе Криндачей (авторской Школе-мастерской интегральной гуманистической психотерапии) состоялся открытый круглый стол на тему: "Терапия собой" Что на самом деле работает - душа, поле, эмпатия, теле, личность терапевта?".
В работе круглого стола приняли участие 18 человек, среди которых были преподаватели и слушатели Школы Криндачей, новосибирские психологи и психотерапевты, студенты психологических факультетов.
Ведущий круглого стола: Плотников Сергей, ст. научн. сотр. НМЦ КРО НИПКиПРО, зав. лаб. психологии образования каф. гуманитарных дисциплин МПГУ филиал вг.Новосибирске, ст. препод. кафедр психологии НВВКУ и СибАГС, слушатель Школы Криндачей, консультативный член ППЛ, магистр философии.
В ходе обсуждения на круглом столе были рассмотрены вопросы
Что значит работать личностью и что такое личность в контексте современной терапии.
Алгоритмы успешной работы современных психотерапевтов.
Критерии эффективности работы психолога и психотерапевта.
Участники круглого стола, имеющее только клиентский опыт, проанализировали, что на самом деле они ищут и ждут от сеансов терапии и с какими консультантами и терапевтами они готовы устанавливать долговременные терапевтические отношения.
Отзывы участников
"Было любопытно. Хотя немного жаль, что не так много было людей, имеющих практический опыт работы, как хотелось бы..." (психолог, Новосибирск).
"Тема важная, интересная, нужная. Порадовала общая заинтересованность круга в профессиональном росте. Одним из контекстов обсуждения было определение терминологии, желание говорить на одном языке и намерение прийти к единому пониманию. Это поддерживает тему, разрабатываемую Профессиональной Психотерапевтической Лигой во главе с проф. Макаровым В.В. "Формирование единого языка психотерапии", просто необходимую в настоящее время для того, чтобы договариваться, понимать друг друга, повышая эффективность терапии..." (Александр Жуков, психолог, действительный член ППЛ, Психотерапевт единого реестра профессиональных психотерапевтов Европы, доцент МОКПО, выпускник и консультант Школы Криндачей).
"Понравилась сама идея круглого стола, где можно поделиться своими мыслями и услышать мнение коллег без критики и полемики, просто расширить круг взглядов на некоторые вещи; возможно, подобные мероприятия станут тем местом, где можно будет внести свой вклад в выработку единого подхода к терминологии или определить, что мы подразумеваем под тем или иным термином, говоря на языке одного из направлений психотерапии" (Юрий Жильцов, врач, психиатр, нарколог, психотерапевт, действительный член ППЛ РФ, преподаватель ИК, выпускник, преподаватель и консультант Школы Криндачей).
"Мне очень понравилось! Видные приглашенные терапевты выразили свои подходы к клиентам, и я увидела наглядно эту разность подходов. Я поняла - реальность у каждого своя и клиент ищет того терапевта, в ком на данный момент нуждается. Но есть общие принципы - это совпадение языков, каналов общения и восприятие клиента и терапевта, а также насколько образ терапевта соответствует желаемому образу самому клиента. Мне было очень интересно..." (Татьяна, психолог, слушатель Школы Криндачей).
Состоявшийся круглый стол открывает еще одно направление деятельности Школы Криндачей в Новосибирске.
Приглашаем коллег к формулированию интересных тем и их обсуждению.
Инвика, психолог, сертифицированный консультант, официальный тренер и супервизор практики межрегионального класса ППЛ РФ, действительный член ППЛ РФ, выпускник, преподаватель, консультант и координатор Школы Криндачей.
С 8 по 14 февраля в магазине "Баолинь" на ул. Советской, 20 проходит "Чайная неделя"
Вот уже пять лет чайный клуб "Баолинь" знакомит жителей сибирской столицы с настоящим свежайшим чаем, собранным только вручную с соблюдением всех традиций. На свой день рождения, который совпадает с празднованием Китайского Нового года, "Баолинь" приглашает всех друзей, ценителей этого прекрасного напитка.
С 8 по 14 февраля с 12:00 до 19:00 часов в магазине "Баолинь" на проходит "Чайная неделя", каждый день которой посвящен новому чаю. В эти дни все гости смогут не только продегустировать лучшие чаи из нашей коллекции, но и увидеть ритуал их приготовления методом Лу Юя.
8 февраля - День Зеленого чая, который приготовит для вас Лариса Левен, чайный мастер клуба "Баолинь".
9 февраля - День Желтого чая с Анастасией Харлановой, победительницей Первого Сибирского конкурса чайных мастеров.
10 февраля - День Белого чая с Ларисой Левен.
11 февраля - День Красного чая, искусно приготовленного мастером Анастасией Харлановой.
12 февраля - День Улунов. В этот день заваривает чай для наших гостей Евгений Старшинов, преподаватель школы Чайного мастерства Новосибирского государственного университета.
13 февраля - День Гунфу Ча с чаем "Те Гуанинь". Это чайная церемония, которую проведет для вас мастер Лариса Левен.
14 февраля - День Пуэра, и с вами вновь Евгений Старшинов.
13 февраля, в свой день рождения, "Баолинь" предоставит всем покупателям уникальную возможность узнать свою судьбу с помощью волшебных свитков.
Каждого посетителя магазина в праздничные дни ждут подарок, скидки, приятные сюрпризы и, конечно, чашечка свежего ароматного чая. Заходите!
Подарки и скидки дня действуют в магазинах "Баолинь": Новосибирск, ;
ТЦ Академгородка (отдел напротив фонтана).
Источник: ngs.ru.
| 04.02.2010
2 февраля в Первомайском сквере прошел пикет экологов в защиту уникального леса в Краснодарском крае и против загрязнения вод Байкала
Участниками пикета стали единомышленники, которые нашли друг друга через социальную сеть vKontakte. Общественная экологическая организация "Сибэкоцентр", как рассказал ее глава Александр Дубынин, поддержала инициативу и помогла с организацией мероприятия.
По словам Александра Дубынина, цель пикета - привлечь внимание общественности к двум крупным экологическим проблемам: вырубке уникального можжевелово-фисташкового леса, который расположен на территории заказника Утриш в Краснодарском крае, и возобновлению работы целлюлозно-бумажного комбината на Байкале, выбросы которого негативно отражаются на экологии озера.
"Что касается Утриша, тут мы присоединились к общероссийской акции, чтобы собрать подписи за остановку строительства в уникальном лесу. Байкал - это инициатива новосибирцев, подписи мы отправим в администрацию Президента", - рассказал Александр Дубынин.
Добавим, что всего в Первомайский сквер вышли около пятнадцати пикетирующих с плакатами "Спасите природу России, если не можете спасти людей", "Новосибирск за Утриш", "БЦБК запретить!".
Источник: ngs.ru.
| 03.02.2010
25 января в клубе "Бункер" пройдет первая костюмированная киновечеринка с декорациями в формате 3D
По словам организаторов, специально для вечеринки приобретены очки. В них гости смогут увидеть "уникальный 3D перформанс", в котором будут использованы кадры из нашумевших голливудских фильмов. В оформлении клуба тоже будут использованы элементы 3D-дизайна - объемные портреты кинозвезд и кадры из фильмов.
Предполагается, что вечеринка будет костюмированной. Приветствуются образы любых киногероев - от Джеймса Бонда до хвостатого обитателя планеты Пандора. У тех, кто придет в костюмах, будет возможность получить свою объемную фотографию, сделанную при помощи специальной техники. Также в программе выступление группы The Boys и фирменное меню с поп-корном и колой.
Сбор гостей в 22:00 часов. Стоимость билетов в предпродаже - 200 рублей, вход в костюме киногероя - 100 рублей.
Источник: ngs.ru.
| 22.01.2010
Объявлены места для зимнего купания в Оби
В Новосибирской области готовят проруби к крещенским купаниям, которые традиционно пройдут 19 января в православный праздник Крещения Господня (Богоявление).
Как сообщил главный государственный инспектор по маломерным судам Новосибирской области Владимир Подуздиков, всего будет организовано 8 мест для крещенского купания: в Бердском заливе (возле моста на въезде в Бердск рядом с теплоходом), в Обском водохранилище в районе ОбьГЭС, в реке Обь в районе набережной Речного вокзала, в котловане на Юго-Западном жилмассиве (Ленинский район) и на слиянии рек Обь и Иня (недалеко от "Разъезда Иня"). Также купели будут сооружены в Здвинском районе (н.п. Здвинск на реке Каргат), в Куйбышевском районе (Куйбышев на реке Омь) и в Искитимском районе (пос. Ложок, источник "Святой ключ").
Безопасность верующих будут обеспечивать инспектора ГИМС, сотрудники УВД и аварийно-спасательных служб Новосибирской области и Бердска.
Возле каждой купели будут дежурить кареты скорой помощи, организованы палатки для обогрева с горячими напитками и едой. Дежурство всех служб на площадках для купаний будет продолжаться в течение всего светового дня 19 января.
Источник: ngs.ru.
| 18.01.2010
15 января в Новосибирске пройдет бесплатная публичная лекция по буддизму
Более 200 учеников буддийского Ламы Оле Нидала посетят Новосибирск в рамках традиционного зимнего тура по России. В программе поездки публичная лекция в ДК им. Октябрьской Революции, посещение буддийского центра, наставления по практикам, встречи с общественностью и журналистами.
В этом году в ежегодную зимнюю поездку по 13 российским городам, от Находки до Москвы, отправились пять буддийских учителей из разных стран. По просьбе Оле Нидала они прочитают лекции об этой древней религии в разных местах страны.
Лама Оле Нидал - один из немногих западных людей, имеющий полную квалификацию ламы и мастера медитации. В 1968 году Оле Нидал и его жена Ханна стали первыми западными учениками Его Святейшества Гьялвы Кармапы XVI, главы школы Карма Кагью тибетского буддизма. В течение нескольких лет они изучали буддийскую философию и проходили интенсивную медитационную подготовку, включая передачу редчайших методов трансформации сознания - достояние старых буддийских школ Тибета. А с 1973 года Лама непрерывно ведет большую образовательную деятельность - читает лекции и проводит медитационные курсы по всему миру. Лама создал более 600 буддийских центров. Около 75 медитационных центров и групп в нашей стране объединены в Российскую ассоциацию буддистов школы Карма Кагью, основанную в 1993 году.
Публичная лекция, посвященная истории, современному развитию и практикам тибетского буддизма, состоится 15 января в 19:00 часов в ДК им. Октябрьской Революции ().
Источник: ngs.ru.
| 13.01.2010
8 января в Первомайском сквере откроется Сибирский фестиваль снежной скульптуры
В этом году фигуры из снега будут лепить 12 команд скульпторов из Бийска, Томска, Барнаула, Байкальска, Ангарска, Перми, Новосибирска и других городов России, а также из Казахстана. Еще три команды будут вырезать скульптуры изо льда. Десять детских команд тоже представят на суд зрителя снежные скульптуры.
Специально для фестиваля в Первомайский сквер будут привозить чистый снег. Участники смогут свободно наблюдать за тем, как работают скульпторы и любители.
Авторов лучших скульптур компетентное жюри, в состав которого войдут главный архитектор города Владимир Фефелов и скульптор Александр Бортник, назовут 12 января. Плоды коллективного творчества будут украшать Первомайский сквер до 31 января.
Изготавливаться снежные скульптуры будут с 8 по 11 января с 10:00 до 19:00 часов, 12 января - с 10:00 до 12:00 часов, детскими командами - с 8 по 11 января с 11:00 до 17:00 часов. Официальное открытие назначено на 12:00 часов 8 января.
Подпишитесь на почтовую рассылку и вы всегда будете в курсе, какие тренинги и семинары проходят в Новосибирске. Средняя периодичность рассылки - один раз в две недели. Проверьте, это удобно.
Новости портала
предыдущая 
Подпишитесь на почтовую рассылку и вы всегда будете в курсе, какие тренинги и семинары проходят в Новосибирске. Средняя периодичность рассылки - один раз в две недели. Проверьте, это удобно.